Диета...

Нда, как там в рекламе:"Праздники прошли, а груз остался"? Встала на весы. Всё плохо. Рот закрываем. На холодильник вешаем табличку "После 18-00 ЗАКРЫТО". Как же мне это надоело!! Я поправилась на много после рождения первого ребёнка. На мне осталось почти 15 кг. И всё. Вся моя жизнь после 23 лет - это бесконечная борьба с весом. Переменный успех то сопутствует мне, то отступает. Медленно, но неотвратимо вес только настигает меня. Генетика - дама серьёзная. Как же с ней трудно спорить!!! Я не фанат сладкого, шоколада или газировки. Скорее соглашусь на отбивную с салатом или кусок рыбы на гриле, чем на кусок торта. И ненавижу считать калории... Ладно. Попробую очередной раз скинуть вес. По правилам врачей мне надо скинуть 25 кг. Жуть... Но тогда полегчает суставам, сосудам, отражению в зеркале... В своё время хорошо срабатывала диета, которую мне году в 1986 дала одна знакомая. В основе диеты разделение белков и углеводов. Голодной не ходишь. И за 28 дней у меня уходит до 8 кг. Но надо строго её придерживаться. Привожу её полностью. Почему-то она у меня под названием "Английская диета".

Рассчитана на 28 дней

 Нельзя пить: вино, водку, коньяк, пиво, любой лимонад.

Нельзя есть: сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картошку.

Обязательно ежедневно 1 таблетку поливитаминов.

Первые 2 дня разгрузочные: 1 литр кефира, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.

Далее чередовать белковые и овощные дни.

2 белковых дня:

Завтрак – чашка кофе с молоком, 1 кусок черного хлеба с маслом и медом, 50 г творога.

Обед – стакан нежирного бульона, 2 кусочка нежирного отварного мяса или рыбы, 2 стол. ложки горошка, 1 кусочек черного хлеба, зелень.

Полдник – стакан молока или чая с медом.

Ужин

– кусок отварного мяса или рыбы, зелень, кусочек черного хлеба или

- 2 кусочка нежирной ветчины, зелень, кусочек черного хлеба или

-2 яйца, зелень, кусочек черного хлеба или

-50 г. сыра, стакан кефира, зелень, кусочек черного хлеба

Вместо мяса, творога, яиц  можно употреблять фасоль, чечевицу, гор  ох, бобы, орехи.

2 овощных дня:

Завтрак – 2 апельсина или яблока.

Обед – овощной суп, заправленный растительным маслом, салат или винегрет, или отварная капуста, кусочек черного хлеба.

Полдник - 2 апельсина или яблока.

Ужин – салат, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.

При аллергии на мед его можно заменить любым сахарозаменителем.

Минимальный перерыв между приемами пищи – 2 часа.